بیشتر دونستن یعنی آرامش

مقاومت در برابر این غذاها و دسرهای سنگین در ماه رمضان غیر ممکن است. به همین دلیل افراد روزه دار باید به خاطر داشته باشند که در طول ماه رمضان داشتن سه وعده ی غذایی اصلی و دو میان وعده کفایت می کند. اولین وعده سحر و دومی افطار است که در این زمان فرد باید با خرما و آب و یک سوپ سبک به روزه ی خود پایان دهد تا بدن برای هضم دوباره ی غذا بعد از یک مدت طولانی روزه بودن آماده شود.

◽️بعد از آن، نوبت به شام و شاید یک میان وعده ی سبک قبل از خواب می رسد. پس در حقیقت در ماه رمضان هیچ کاهشی در کالری های دریافتی فرد به دلیل روزه گرفتن رخ نمی دهد چون فرد روزه دار آن را جبران می کند.

◽️اما باید به خاطر داشته باشید که نباید با این فکر که بدن تان چند ساعتی از غذا محروم بوده پرخوری کنید. این ذهن شما است که فکر می کند به غذای بیشتری نیاز است.

اگر بدنبال بهترین متخصص مغز و اعصاب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب تهران کلیک کن

◽️قلب انسان دارای سیستم عصبی مستقل یا همان سیستم عصبی قلبی است که شامل حدود 40,000 سلول عصبی می‌شود. این سیستم عصبی قادر است برخی از اطلاعات را پردازش کرده و حتی بدون وابستگی مستقیم به مغز تصمیماتی بگیرد، مانند تنظیم ریتم ضربان قلب.

◽️این کشف می‌تواند پیامدهای عمیقی در فهم ما از ارتباط قلب و مغز داشته باشد، به‌ویژه در موضوعاتی مانند روان‌شناسی قلبی و عواطف انسانی.

◽️برخی از پژوهشگران معتقدند که این مینی مغز در قلب، نقش مهمی در همگام‌سازی سیگنال‌های عصبی و تنظیم عملکرد قلبی ایفا می‌کند. این کشف می‌تواند در درمان بیماری‌های قلبی و حتی اختلالات عصبی راهگشا باشد.

اگه از سر درد مداوم کلافه شدی و دنبال یه متخصص خوب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب برای سر درد کلیک کن

خواص تخمه آفتابگردان
▫️بهبود سلامت مغز
▫️کمک به سلامت و زیبایی پوست
▫️کاهش وزن
▫️جلوگیری از آسیب‌های سلولی
▫️ مراقبت از مو
▫️ کاهش ریزش مو
▫️افزایش میزان انرژی
▫️ کاهش وزن
▫️بهبود گوارش
▫️ کمک به رشد و نمو
▫️ کمک به خواب

اگه تو هم درگیر استرس و اضطرابی روی بهترین دکتر متخصص استرس و اضطراب در تهران کلیک کن تا زودتر از شرش خلاص بشی. 

رابطه جنسی می تواند با افزایش تولید آنتی بادی هایی که در برابر عفونت ها از جمله پاپیلومای انسانی (HPV) محافظت می کنند، سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند.

◽️یک مطالعه دیگر در سال 2021 نشان داد که رابطه جنسی با توانایی بهتر برای مقابله با ویروس Covid-19 مرتبط است. یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای سیستم ایمنی بدن خود انجام دهید این است که هر شب خواب با کیفیت کافی داشته باشید. از آنجا که رابطه جنسی با خواب بهتر مرتبط است، داشتن آن به طور منظم می تواند به تقویت سلامت ایمنی کلی شما کمک کند.

اگر دنبال هوشمند کردن خونت هستی و نمیدونی چقدر هزینه شه روی قیمت هوشمندسازی خانه کلیک کن بهت بگم

اعظم‌السادات موسوی متخصص فلوشیپ و انکولوژی زنان: سرطان تنه رحم یا از بافت اصلی رحم یا از لایه داخلی که رحم را پوشش می‌دهد، تشکیل خواهد شد؛ لایه دیوار مانند فعالی که ماهانه ریزش پیدا کرده و خون را تشکیل می‌دهد، به طور معمول سرطان رحم از این دو لایه به وجود خواهد آمد.

◽️به‌طور خاص، زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک، افراد با وزن بالا و افرادی که دچار نازایی هستند، به دلیل سطح مزمن بالای استروژن در بدن، بیشتر در معرض خطر این سرطان قرار دارند. این وضعیت باعث فعالیت بیش‌ازحد سلول‌های آندومتر و در مراحل پیشرفته، منجر به بروز سرطان می‌شود؛ بنابراین، سرطان آندومتر می‌تواند در سنین باروری نیز رخ دهد

برای درد گردن به کدوم دکتر مراجعه کنیم؟ روی کلمه بهترین دکتر برای دیسک گردن کلیک کن تا بهت بگم

اعظم السادات موسوی متخصص فلوشیپ و انکولوژی زنان : بیماری سرطان دهانه رحم با علت مشخص و شناخته شده‌ای بروز می‌کند و در ۹۰ درصد موارد قابل پیشگیری است، یعنی یک نوع سرطانی که علیرغم سرطان‌های دیگر قسمت‌های بدن که غیر قابل پیشگیری هستند و برای آنان واکسنی وجود ندارد اما برای این نوع سرطان واکسن ساخته شده است. بنابراین یک سرطان مهم شمرده می‌شود.

◽️این بیماری به صورت عمده در اثر یک ویروسی به اسم هیومن پاپیولوس یا ویروس HPV ایجاد شده و ابتلاء به این ویروس در قشر جوان، به خصوص در زمان باروری شایع‌تر است، به طور تقریبی ۱۱ درصد خانم‌ها در سنین باروری ممکن است به این ویروس مبتلا شوند.

دوست داری یه خونه با امکانات اروپایی داشته باشی؟ پیشنهاد میکنم روی خانه هوشمند کلیک کنی 

غذاهای غنی از مواد مغذی اما کم کالری مانند سبزیجات، میوه ها، حبوبات و غلات را انتخاب کنید.
◽️مطالعات نشان می دهد که غذاهای غنی از پروتئین باعث می شوند که شما سریعتر و برای مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید.
◽️اسیدهای چرب غیراشباع موجود در مغزها، برای یک رژیم غذایی متعادل مهم هستند و باید در حد اعتدال مصرف شوند.
◽️در صورت امکان باید نوشیدنی‌های شیرین، شیرینی‌ها و محصولات فرآوری شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
◽️مطالعات نشان داده‌اند که خوردن از بشقاب‌ها یا کاسه‌های کوچک باعث می‌شود که مغز زودتر احساس سیری کند.

اگر بدنبال بهترین متخصص مغز و اعصاب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب تهران کلیک کن

بر پایه پژوهش‌های علمی، بیشتر بزرگسال‌ها به ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه نیاز دارن. کمتر از ۶ ساعت خوابیدن می‌تونه به سلامتی آسیب بزنه و خطر بیماری‌های قلبی، دیابت و حتی مرگ زودرس رو زیاد کنه. البته کیفیت خواب هم مهمه؛ باید سعی کنیم شب‌ها خواب عمیق و بی‌وقفه داشته باشیم.

در طول روز، اگه خیلی خسته باشیم، یه چرت کوتاه ۲۰ تا ۳۰ دقیقه‌ای می‌تونه مفید باشه، ولی جای خواب شبانه رو نمی‌گیره

با چقدر پول میشه خونه رو هوشمند کرد؟ روی قیمت تجهیزات هوشمندسازی ساختمان کلیک کن

کاهش وزن
چربی سوزی
زیبایی پـوست
افزایش هورمون رشد
جلوگیری از ریـــزش مو
افزایش سلامت مغز و قلب
کاهش خستگی در طول روز

با چقدر پول میشه خونه رو هوشمند کرد؟ روی قیمت تجهیزات هوشمندسازی ساختمان کلیک کن

زردشدن سفیدی چشم‌ها =مشکلات کبدی
افت ناگهانی دید =شروع سکته یا میگرن
چشم‌های از حدقه بیرون زده =مشکلات تیروئیدی

اگه از سر درد مداوم کلافه شدی و دنبال یه متخصص خوب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب برای سر درد کلیک کن